全球十大“垃圾”食物

老牛

      世界卫生组织(WHO)公布的全球十大“垃圾”食物：

    一、油炸类食品

    1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。

    二、腌制类食品

    1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响黏膜系统(对肠胃有害)；3.易得溃疡和发炎。

    三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

    1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 (防腐和显色作用)；2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

    四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

    1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)；2.严重破坏维生素；3.热量过多、营养成分低。

    五、汽车可乐类食品

    1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

    六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

    1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；2.只有热量，没有营养。

    七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)  

    1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多，营养成分低。

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吃了不少